병아리콩 먹는방법 (밥해, 가루, 하루섭취량, 두유 만드는 법, 부작용)
병아리콩 먹는방법 (밥해, 가루, 하루섭취량, 두유 만드는 법, 부작용) 병아리콩 활용 방법과 하루 섭취량 가이드 🐥😋병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강식품입니다. 다양한 방법으로 맛있게 즐길 수 있어요. 👍1. 병아리콩 주요 섭취 방법 (밥, 가루, 두유)🍚 밥에 넣어 먹기 (밥해)병아리콩을 8시간 이상 충분히 불려줍니다.불린 콩과 쌀을 함께 씻어 밥을 짓습니다.콩을 너무 많이 넣으면 밥이 질어질 수 있습니다.쌀과 콩 비율은 기호에 맞게 조절하세요.영양 만점의 든든한 잡곡밥이 완성됩니다. 🥛 병아리콩 두유 만들기불린 병아리콩을 **20분 이상** 푹 삶아줍니다.삶은 콩과 콩 삶은 물을 함께 믹서기에 넣습니다.취향에 따라 **물(생수)**을 추가하여 농도를 조절합니다.소금이나 대추야자..
2025. 9. 27.
