반응형 올리브유 섭취 방법1 올리브유 섭취 방법 (기름, 공복) 올리브유 섭취 방법 (기름, 공복) 올리브유, 건강하게 먹는 똑똑한 방법 🌿🥄지중해 식단의 핵심이자 '액체 금'으로 불리는 올리브유! 🧐 불포화지방산이 풍부해 건강에 좋다는 사실은 모두 알고 있지만, 어떻게 먹어야 가장 효과적일까요? 🤔 샐러드에 뿌려 먹는 것 외에, 다양한 섭취 방법이 있답니다. 오늘은 올리브유를 더 건강하고 맛있게 즐기는 여러 가지 방법을 자세히 알려드릴게요. 🕵️♀️올리브유의 종류와 선택 기준 🛒올리브유를 고를 때는 종류를 먼저 확인해야 해요. 👇엑스트라 버진 올리브유: 올리브를 처음 짜낸 오일로, 화학적 공정을 거치지 않아 영양소 파괴가 거의 없어요. 🌿 향과 맛이 풍부하고, 가열하지 않고 그대로 먹을 때 가장 좋아요. 샐러드 드레싱, 빵을 찍어 먹는 용도로 추천.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
