햄스트링 이란 (통증, 스트레칭, 강화운동, 부상, 원인)
햄스트링 이란 (통증, 스트레칭, 강화운동, 부상, 원인) 🏃 햄스트링(Hamstring)이란: 근육의 위치, 통증, 부상 및 관리법햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 세 개의 근육을 통칭하는 말입니다.엉덩이뼈(좌골) 아래에서 시작해 무릎 아래까지 이어집니다. 🦴무릎을 구부리고 엉덩이를 펴는(고관절 신전) 데 핵심적인 역할을 합니다. 💡갑작스러운 움직임이나 과도한 사용으로 부상을 입기 쉬운 부위입니다. 💥1. 🎯 햄스트링이란: 해부학적 구조와 역할햄스트링은 세 개의 근육으로 구성된 기능적인 그룹입니다. 🧩가. 햄스트링 근육의 구성반막양근 (Semimembranosus): 허벅지 안쪽 깊은 곳에 위치합니다.반건양근 (Semitendinosus): 반막양근 위에 위치하며 가늘고 긴 근육입니다.대퇴이두근..
2025. 10. 6.
